Traitement de l'ostéochondose cervicale à la maison: méthodes populaires

L'ostéochondrose de la colonne cervicale au stade initial peut ne pas se manifester. Les caractéristiques d'accompagnement n'apparaissent que dans le cas d'un moyen de pathologie imprudent, lorsque les troubles circulatoires se produisent dans le cerveau. Ce processus est généralement accompagné de:

• vertiges;
• Engourdissement des membres;
• bras et jambes froids;
• "GOOSEBUMPS" dans les yeux, obscurcissant;
• maux de tête;
• Bruit de tête, jouer dans les oreilles;
• plus grande fatigue;
• irritabilité;
• violation de la coordination;
• pause en marche;
• Serrer, picoter dans les muscles cervicaux.

Si la maladie prend une forme chronique, alors l'inconfort et la douleur accompagnent constamment le patient. Manifestations principales:

• Sensations douloureuses à l'arrière de la tête, du cou, de l'épaule, de la main, des difficultés lorsque vous bougez la tête, en craquant avec des virages ou des pentes;
• Douleur douloureuse dans la poitrine gauche avec irradiation dans la main gauche, une sensation de brûlure parmi les omoplates;
• Les maux de tête se produisent souvent, une fatigue accrue, une faiblesse, une tête compliquée de la tête;
• Les sensations douloureuses dans le cou vont à l'épaule et au bras, engourdissement des doigts;
• Il peut y avoir une détérioration de l'audition et de la vision, de l'engourdissement de la langue et du visage, des étourdissements, du travail et du cœur détérioré.

Les symptômes sont divisés en trois groupes:

I - Manifestations neurologiques (douleur incessante dans le cou, douleurs musculaires, poitrine, articulations);

II - Effet pathologique sur la moelle épinière (faiblesse des bras et des jambes, contraction involontaire, myélopathie);

Processus liés à III qui se produisent dans le cerveau (manifestations cérébrales dues à l'approvisionnement en sang insuffisant: troubles visuels, sensation d'un corps étranger dans la gorge, du bruit et du son dans les oreilles, une perte auditive, des étourdissements, une instabilité, des évanouissements, une fatigue rapide, une irritabilité, une perturbation du sommeil).

Les principales causes d'apparence

La maladie s'accompagne de changements de distribution dégénératifs, qui sont soumis au disque intervertébral de la colonne cervicale. Ceci est causé par des troubles métaboliques dans la région cervicale, à la suite de laquelle la structure des disques intervertébraux et de leur corps change.

Les principales causes de la maladie:

1. Un niveau élevé de sels dans la lymphe et le sang (chez les personnes actives actives, il y a constamment un échange entre l'os et le tissu musculaire, avec un mode de vie statique, le débit sanguin ralentit, moins de sels pénètrent dans le tissu musculaire, s'accumulent dans des endroits qui ne fonctionnent pas physiquement: articulations, colonnes, reins, foie);
2. Les phénomènes irréversibles qui se produisent dans le cartilage (le dépôt de sels provoque des changements dans les propriétés d'amortissement dans les vertèbres, la flexibilité et l'élasticité du tissu du cartilage sont perdues);
3. Présence à long terme dans une position qui provoque l'excès de la rectitude des muscles du cou, le dos (qui fonctionnent à une table avec un cou courbe et une tête inclinée), pressant la colonne vertébrale des vaisseaux, ce qui conduit à la dystrophie du cartilage intervertébral;
4. Avec l'obésité, la colonne vertébrale et les disques intervertébraux se déforment en raison de la charge élevée, le corset musculaire du dos est affaibli;
5. En raison d'un métabolisme inapproprié, l'équilibre des minéraux du tissu osseux est modifié.
6. activité physique élevée;
7. prédisposition héréditaire;
8. Scoliose, violation de la posture;
9. Tension fréquente des muscles du dos et du cou;
10. Pathologies congénitales de la colonne vertébrale cervicale;
11. muscles faibles du dos et du cou;
12. tensions fréquentes;
13. blessures à la colonne;
14. pathologies endocrines;

Méthodes de traitement de l'ostéochondrose à la maison

Le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale doit être complexe. Initialement, il est nécessaire d'arrêter la douleur en utilisant des onguents, des gels, des crèmes, des compresses à la maison. Dans ce cas, les exercices quotidiens de Self-Stomach, les exercices de gymnastique sont également importants dans ce cas. De plus, le style de vie devrait changer complètement: revoir le régime nutritionnel, déplacer davantage, visiter l'air frais, etc.

Avec une conformité précise avec les instructions, une attitude minutieuse envers les conseils d'un médecin, le patient obtient de bons résultats en peu de temps. La réalisation de l'auto-mase sauve le financement, l'utilisation de décoctions et de teintures à base de plantes au lieu de certains médicaments réduit l'effet négatif des médicaments dans plusieurs organes. Le traitement à domicile poursuit certains objectifs: sauver le patient de la douleur; améliorer l'approvisionnement en sang au cerveau; normaliser le sommeil; éliminer l'anxiété et l'irritabilité; Arrêtez l'engourdissement de la zone d'épaule; Améliorer l'innervation de la colonne cervicale et des zones voisines.

Rubroki

Le traitement de l'ostéochondrose cervicale à la maison avec des remèdes populaires devrait commencer par un caoutchouc. Cette procédure utile soulagera la douleur, améliorera la circulation sanguine dans le cerveau, éliminera les processus inflammatoires, etc.

• Vodka avec radis épicé. La racine de la plante est écrasée avec un mélangeur ou un broyeur de café. La poussière résultante est mélangée avec de la vodka ou de l'alcool dans les mêmes quantités. La composition thérapeutique est frottée dans la région cervicale avant le coucher. La durée de la thérapie domestique est de 10 à 14 jours.
• Colonie et calendula. Les fleurs sèches du calendula (200 g.) Grminaient. Le mélange est versé avec la même quantité d'alcool et de colonie de camphre. Insistez pour que le médicament soit de 2 semaines. Après filtrage, la composition est frottée dans la région cervicale.
• Propolis et graisses de porc. 150 ml de graisse de porc fondu dans un micro-ondes. 30 g sont ajoutés. propolis. Les ingrédients se mélangent. Le frottement est effectué la nuit. Après cela, le cou est enveloppé d'une écharpe en laine.
• Huile d'olive, sauge et banane. Un autre moyen efficace de traiter la colonne avec des remèdes populaires. Pour préparer le médicament, 2 cuillères à soupe. l. Sage et banane. Le mélange d'herbe est versé d'huile d'olive (50 ml) et de mélat d'huile fondu (40 ml). La composition d'assistance est appliquée à la région cervicale et se frotte complètement. La pommade domestique est utilisée 2 à 3 fois par jour. Après la procédure, le cou est enveloppé d'une écharpe chaude.
• Mélanger 200 ml d'alcool, dix gouttes d'iode, le même nombre de camphara. Ajouter cinq poudre de métamizol de sodium râpé. Demandez frotter le cou.
• Mettez les feuilles fraîches de bardane ou de raifort dans le bain de vapeur. Appliquez une forme chaude sur le cou, fixée avec une écharpe. Gardez cette compresse pendant une heure.
• Mélanger une cuillère à soupe de poivron rouge (terre), 200 ml de camara, tellement de bile médicale. Lubrifiez la peau du cou avec de l'huile végétale, appliquez la composition finie.
• Prenez trois protéines, un demi-verre de vodka, une cuillère à soupe de moutarde. Mélangez tout, utilisez des compresses la nuit.
• Mélanger deux cuillères à soupe de miel avec de la vodka, du jus d'aloès jusqu'à ce que vous obteniez une pâte épaisse. Utiliser pour les compresses ou frotter le cou.
• Avec une inflammation active, vous pouvez utiliser un mélange de compresse de miel dans les mêmes proportions avec des pommes de terre râpées fraîches.
• Faites bouillir les pommes de terre, écrasez-la à la consistance de la purée de pommes de terre. Mélanger avec du miel, attendre qu'il refroidit un peu, appliquez sur le cou. Organiser un film et une écharpe.
• Mélanger les comprimés de maman avec du miel. Placer le mélange dans un bandage de bandage, appliquer sur le cou.
• Ajouter 3 cuillères à soupe de sel à 200 ml d'eau chaude. Pour imprégner de la gaze dans le liquide fini, appliquez sur le cou.

Tinturas et décoctions à transporter à l'intérieur

Le traitement populaire de l'ostéochondose cervicale ne se dispensera pas sans l'utilisation de teintures.

1. Sabre. Une plante sèche en une quantité de 30 g. Il est versé avec de l'eau bouillante (0,5 litre). Le remède est insisté pendant 3 semaines. Buvez le médicament par 1 cuillère à soupe. l. Trois fois par jour. Le cours de la thérapie est de 1 mois.
2. Menthe et camomille. 1 cuillère à soupe. l. Les pommes (et la même quantité de menthe) sont versées avec 300 ml d'eau. Le produit cuit à feu doux pendant 10 minutes. Il est recommandé d'utiliser la composition demi-verre deux fois par jour pendant 21 jours.
3. Ail et citron. Pour commencer, les agrumes (4 pcs.) Sont pressés. 200 GR est ajouté au jus résultant. Ail écrasé. La composition est versée à l'eau bouillie et infuse pendant 2 heures au réfrigérateur. Vous devez porter un demi-verre après le petit déjeuner pendant 3 semaines.
4. Une décoction de racines de persil. Les racines du persil (50 gr.) Grindadas et versaient avec de l'eau bouillante (0,5 litre). Le mélange cuit à feu doux pendant 1,5 heure. Prenez un remède à l'ostéochondose cervicale doit être 1 cuillère à soupe. l. Trois fois par jour pendant 3 semaines.
5. Perfusion des épidémies de pin. Pour la teinture, récupérez les reins avant mai. La longueur rénale ne dépasse pas 20 mm. Les plantes sont coupées en tasses, soigneusement pliées dans un bol en verre, versées de sucre granulé. Proportions: 2 bols à sucre granulés sont dans 1 bol. Le médicament "atteint" en deux semaines, acquérant un ton or brun. Prenez 3 fois par jour pour 0,005 litres. N'avalez pas immédiatement, mais gardez dans votre bouche pendant 120-180 secondes. Le cours de réception est de 2 à 3 semaines, mais la douleur a lieu après quelques jours.

Le traitement avec des méthodes populaires ne doit pas dépasser 1 mois. Après cette période, une pause doit être prise puis reprendre la thérapie.

Bains thérapeutiques

Une autre forme efficace de traitement populaire de l'ostéochondose du cou est l'adoption de bains thérapeutiques. Cette procédure contribue à la relaxation, en réduisant la pression artérielle, en relaxant la colonne vertébrale.

Il est impossible de prendre des bains avec des pathologies oncologiques, une hypertension et des maladies cardiaques.

En tant que composants principaux, vous pouvez utiliser les branches d'aiguille, la camomille, la moutarde sèche, les feuilles de bouleau. Les bons résultats sont présentés en ajoutant une décoction de châtaignier à la salle de bain.

Les salles de bains suivantes aideront l'ostéochondrose du département du col de l'utérus:

1. Sal. 4 à 6 kg de sel doivent se dissoudre à 500 ml. eau chaude. Le contenu est versé dans un bain avec de l'eau tiède. La procédure dure au moins 15 minutes.
2. Dipidar. Cette méthode éliminera le processus inflammatoire, fournira des actions de guérison, de restauration et d'absorption. Une procédure nécessitera 20 à 50 ml de pure trahison.
3. Aiguille un bon médicament pour le traitement de l'ostéochondrose de la vertèbre cervicale. L'extrait d'aiguille fini peut être acheté dans la pharmacie et l'ajouter à la salle de bain.
4. Camomille. 300 gr. Les fleurs sèches des plantes sont versées avec 5 litres d'eau. Le mélange doit être bouilli pendant environ 20 minutes, puis insister pendant 20 minutes et filtrer. Prenez un bain de camomille pendant une demi-heure.

Compresses thérapeutiques

Beaucoup ne savent pas comment guérir l'ostéochondose cervicale, accompagnée de douleurs intenses. Cela aidera les compresses à domicile traditionnelles.

1. Fuck part. Plusieurs feuilles sont versées avec de l'eau bouillante, puis refroidir et appliquer sur le point de douleur. Il est recommandé d'envelopper la région cervicale en haut avec une écharpe en laine. La procédure est effectuée la nuit. Au total, 10 à 15 séances thérapeutiques sont nécessaires chaque jour. Ensuite, une rupture est effectuée et la thérapie reprend.
2. Papes et miel. Une grande pomme de terre frotte sur une râpe fine, 2 cuillères à soupe sont ajoutées. l. Chéri. Les ingrédients sont mélangés et appliqués à la gaze, pliés quatre fois. La compresse chevauche la nuit. Le cou doit être enveloppé de cellophane et d'une écharpe en laine. La durée de la thérapie domestique est de 7 à 10 jours.

3. Kérosène. La gaze ou un morceau de tissu est humidifiée dans le kérosène et s'applique à la zone malade. Le cou est enveloppé d'un sac en plastique et d'une écharpe chaude. La compresse doit être maintenue pendant 2 heures. Le cours de traitement est de 2 semaines.

Pharmaciens atteints d'ostéochondose cervicale

Vous pouvez traiter l'ostéochondose cervicale à la maison avec des pourparlers pharmaceutiques. Ces fonds soulageront l'inflammation et économiseront même la douleur la plus sévère. Donc, dans la pharmacie, vous devez acheter:

• alcool médical;
• alcool de camphre;
• métamizol de sodium;
• iode.

300 ml d'alcool médical doivent être mélangés avec 10 ml de camphre et la même quantité d'iode. Dans la composition résultante, 10 comprimés de métamizol de sodium se dissolvent. Le médicament s'applique à la zone douloureuse avec des mouvements de frottement. Vous devez être prudent en présence de lésions cutanées et d'éruption.

Voici une autre flaque qui élimine l'ostéochondose cervicale. Le traitement avec des remèdes populaires qui incluent les médicaments doit être cohérent avec le médecin. Ensuite, pour la préparation de composés thérapeutiques dont vous aurez besoin:

• 50 ml d'alcool médical dilué;
• 3 œufs (tremblements);
• 50 ml d'alcool de camphre;
• 50 gr. Moutarde sèche.

Pour le deuxième milieu:

• 150 ml d'alcool médical dilué;
• 50 ml de jus d'aloès (acquis dans une pharmacie);
• 100 ml de miel.

Les deux mélanges sont insistés pendant 10 à 12 heures dans un endroit où il n'y a pas accès au soleil.

Pour le Département du col de l'utérus, le traitement est effectué comme suit. Au cours des 3 premiers jours, la composition n ° 1 est utilisée, les 3 jours suivants - n ° 2. Après cela, les fonds alternent avec le même intervalle pendant 12 jours.

Les compositions sont appliquées avec de la gaze et laissées jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches.

Applicateurs et massages

La maladie du cou est bien fournie, si vous utilisez des applicateurs. Ces dispositifs peuvent affecter la zone de la colonne vertébrale et ajuster la forme de la colonne vertébrale. De plus, ils sont utilisés pour soulager la douleur. Les avis des clients indiquent que le soulagement se produit après la première utilisation: les maux de tête disparaissent, la pression artérielle est normalisée et que les étourdissements partent.

Efficace dans la lutte contre la maladie est considéré comme une masse. Les appareils sont équipés d'un panneau de commande qui peut ajuster le degré d'exposition. Douleur, partez après 10 minutes après le début du traitement.

Les massages manuels non moins populaires et efficaces sont. Avec l'ostéochondose cervicale, un dispositif à effet thermique est généralement prescrit. Une session dure 40 minutes.

La lumière de vibration de jade pour le cou a été bien montrée. Son coût est assez élevé, mais l'effet de son utilisation ne sera pas long pour arriver.

Comment traiter l'ostéochondrose cervicale avec l'auto-hazard?

À la question de "quoi gérer en présence de l'ostéochondose cervicale", nous pouvons répondre: "Master automatique". Pour ce faire, il est recommandé de s'asseoir dans une chaise confortable et de se détendre autant que possible. Le massage ne doit pas s'accompagner de douleur, sans pression et utilisation de la force. La bonne réalisation de la procédure soulagera la douleur en peu de temps et s'améliorera bien.

Côtés positifs:

• La pression douce dans le cou empêche le dépôt de sels, améliore la circulation sanguine;
• Le massage accélère l'alimentation des nutriments et de l'oxygène dans le tissu;
• douleur réduite;
• Pendant la procédure, les muscles du cou et de la taille des épaules se détendent;
• Les processus métaboliques dans les tissus de la colonne cervicale sont normaux;
• Il diminue souvent la pression artérielle à des indicateurs optimaux.

La masseuse viendra à la maison, célébrera une session, mais la procédure est assez chère, un long cours de massage avec l'ostéochondose n'est pas bon marché. Les patients peuvent effectuer l'auto-support sans frais financiers avec le même avantage.

La tâche consiste à étudier les techniques de massage, à identifier les points actifs qui doivent masser, à découvrir les zones qui ne doivent pas être influencées. Les techniques auto-massénaires sont simples, vous devez agir avec soin, sans mouvements soudains.

Règles de base:

• Adresse des mouvements: de la colonne à la périphérie;
• Le massage n'est effectué qu'avec des doigts, sans dispositifs supplémentaires;
• Une forte pression est exclue: seulement un effet doux et délicat;
• Mouvements doux: Prisa, la pression aiguë est inacceptable.

Techniques de base:

• caresser;
• pétrissage;
• trituration.

Zone de traitement:

• muscles du côté et de l'arrière du cou;
• L'arrière de la tête.

Alors, comment traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale avec l'autohazador? La session commence par la caresse (en fait, se termine). La main gauche est placée sur l'épaule droite. La tête se tourne vers la gauche. Les mouvements commencent du cou et se terminent avec l'épaule. Ensuite, la main change et la tête tourne dans la direction opposée. La caresse dure environ 6-7 minutes.

1. Trituration. Les mouvements sont effectués dans des mouvements circulaires du cou à l'épaule. 3-4 Les approches de chaque côté sont suffisantes. Nous tournons la tête de la même manière que dans le cas précédent.

2. Astuce. Dans la même direction, nous commençons à effectuer des mouvements qui ressemblent aux forces. Chaque côté doit masser pendant 2-3 minutes.
3. Tapoter. Dans ce cas, la paume doit simuler le bateau. Ce même "navire" sera effectué par des mouvements de Palmaditas. L'adresse est la même.

La voiture-massage se termine par le transport.

Exercices efficaces

Les méthodes de traitement populaires doivent être utilisées avec des exercices autonomes et physiques.

La gymnastique se fait mieux le matin après le réveil. Si les exercices provoquent des étourdissements, ils doivent être faits en position assise.

1. Le dos est droit. Les mains sont guidées par la tête et traversent les doigts. Commencez à appuyer sur votre tête avec Las Palmas. La tête doit résister.
2. Appliquez la bonne paume au bon temple. Commencez à appuyer sur le temple. La tête doit résister. Faites de même avec le côté opposé.
3. Les titres de la tête en avant - arrière. Répétez de 20 à 40 fois.
4. Inclinez la tête sur les côtés. Répétez 20 à 60 fois.
5. Tournez la tête sur les côtés droite et gauche de vingt à quarante fois.
6. La rotation de la tête est 40 fois.

Position: Assis sur le sol, genoux jusqu'à la poitrine. Mettez votre tête sur vos genoux, en étirant votre cou. Organiser la situation de vingt à cinquante secondes.

Répétez les exercices de l'approche 3. Chacun d'eux doit durer au moins 20 secondes.

Après cela, effectuez des inclinations de tête vers la droite (gauche, en avant, en arrière 20 fois chacune. La gymnastique doit être effectuée quotidiennement. Vous pouvez activer n'importe quel élément physique. L'essentiel est qu'il n'y a pas de mouvements soudains et d'imbeciles.

La réception de remèdes populaires pour l'ostéochondrose doit être combinée avec une nutrition adéquate. Les aliments gras et aigus doivent être oubliés. Le porc, les bouillons de viande, l'alcool, le café, le thé fort entrent dans la catégorie d'interdiction. Vous ne devriez inclure que des aliments sains dans le régime alimentaire: fruits, légumes, poisson et faibles en gras, produits laitiers et une grande quantité d'eau.

Acupuncture

L'acupuncture peut vraiment aider à l'ostéochondrose. Cela s'explique par le fait qu'il existe de nombreux points actifs le long de la colonne vertébrale, qui peuvent être influencés par les aiguilles. Les processus dégénératifs sur les disques intervertébraux conduisent au fait que les terminaisons nerveuses et les terminaisons sont pressées, à la suite de laquelle les points d'activation SOS sont formés: des timbres douloureux et noués. C'est la présence de tels points qui sont associés à des maux de dos, caractéristiques de l'ostéochondrose. Ces points sont très sensibles à l'influence mécanique. Par conséquent, l'introduction d'aiguilles dans les points d'activation peut soulager le stress et soulager la douleur.

Contrairement à de nombreuses autres méthodes de traitement, l'acupuncture peut même le faire pendant les exacerbations et la douleur intense. Cette méthode de traitement n'a pratiquement pas de contre-indications, ne provoque pas d'effets secondaires (par exemple, les allergies, comme dans l'utilisation du traitement pharmacologique).

L'acupuncture active la production d'hormones des glandes surrénales, ce qui rend les parois vasculaires moins perméables, la production sanguine est régulée. La combinaison de l'acupuncture et du massage est très efficace.

Il est très important que les méthodes d'exposition utilisent le médecin. Si ce sont les principes de l'acupuncture, seule la relaxation des muscles sera obtenue, ce qui entraînera un soulagement de la douleur pendant une certaine période de temps. Si le médecin travaille conformément aux principes de la médecine chinoise, en plus de la relaxation des muscles, les mécanismes de réduction automatique du corps seront lancés. Autrement dit, le résultat sera plus persistant et à long terme.

Nutrition alimentaire

Le régime alimentaire de cette maladie crée le «contexte» nécessaire à un remède réussi, réduit la probabilité des effets secondaires de la thérapie pharmacologique.

Le corps doit recevoir une quantité suffisante de protéines, de graisses, de glucides et de substances biologiquement actives. L'écureuil dans l'alimentation doit avoir au moins 80 gr., Fat: 30 gr. légumes et 50 gr. Le niveau des glucides animaux doit être réduit à 300 à 400 g., Il est préférable de le faire en raison de sucres. De plus, il est nécessaire de réduire la quantité de sel consommée (pas plus de 3 g par jour), liquide. Mangez souvent, mais en petites portions: 5-6 fois par jour. Vous devez quitter le thé et le café fort et fumé, le thé fort et le café.

Il est important de maintenir une quantité suffisante de vitamines P, PP, C, B1 et B2. Pendant la saison froide, il est conseillé de prendre des préparations multivitamines.

Le poids total de la nourriture par jour est d'environ 2 kilogrammes, les liquides par jour peuvent être consommés sur un litre. La valeur nutritionnelle du régime doit être de l'ordre de 2500 kcal.

Contre-indications

Avec l'ostéochondose cervicale, c'est impossible:

• LEVANTE SÉMVRITÉ (Si nécessaire, vous devez effectuer des actions avec un dos droit sans s'incliner en avant);
• Il est impossible de grincer des vertèbres (ces mouvements violent l'intégrité des surfaces de contact de la colonne);
• Dormir sur un oreiller élevé, lit doux (provoque des muscles du dos);
• diriger un style de vie sédentaire (courir à la lâcheté, nager, marcher);
• Diagnostiquer et prescrire le traitement indépendamment.

S'il est temps de ne pas traiter l'ostéochondrose de la colonne cervicale, la maladie conduit à des complications telles que:

• hypertension;
• accident vasculaire cérébral;
• hypotension;
• Des troubles graves dans la circulation cérébrale, qui menacent les problèmes de sommeil, le dysfonctionnement du système nerveux central, l'oubli, d'autres conséquences;
• migraine chronique;
• Vegetos -stonia vasculaire (VSD).

Le traitement de l'ostéochondose cervicale avec des remèdes populaires doit être effectué exclusivement pendant les périodes de rémission de la maladie. Vous pouvez réaliser des améliorations notables dans votre État en appliquant des recettes populaires pendant longtemps (au moins 1 à 2 mois).

Prévention

Il est très important de prévenir l'ostéochondrose de l'ostéochondose cervicale vertébrale afin de ne pas amener la maladie au deuxième ou au troisième degré. Utilisez les recommandations ci-dessous pour l'utilisation de mesures préventives. Cela l'aidera à éliminer les rechutes de l'ostéochondrose, à prévenir son occurrence:

• Observez strictement un régime qui devrait être basé sur la consommation de produits avec le calcium, la teneur en magnésium.
• Dormez dans un matelas solide et choisissez un petit oreiller afin qu'il ne lève pas la tête pendant le sommeil.
• Essayez de mener une vie sportive active: visitez les gymnases, le sauna, plusieurs massages thérapeutiques, les salles de bains.
• Si votre journée de travail est prévue pour qu'elle soit assise tout le temps (travail inactif), essayez de faire une tête simple et chaude, la partie cervicale de la colonne vertébrale, le dos en général.
• Débarrassez-vous de l'hypodinamie (déplacez-vous plus, participez à la marche scandinave, à la danse, à la natation);
• Surveiller la masse du corps, en évitant le surpoids (conduit à des troubles circulatoires, à la nutrition de la zone du col);
• Surveiller la posture (en cas de viol, la charge dans la colonne est distribuée sans égalité);
• Évitez le microtraumatisme dans la région cervicale (soulevez correctement les poids et utilisez-les);
• Pour traiter l'infection chronique, les concentrations (ORL, etc.), qui réduisent la résistance corporelle, la circulation lymphatique et sanguine dans les ligaments et les tissus du cou.

Un résultat positif peut être obtenu dans le traitement de l'ostéochondose cervicale lors de l'utilisation d'un traitement complexe. Le traitement à la maison ne sera efficace qu'avec un respect minutieux de tous les rendez-vous et de leur application quotidienne.